渦街(jiē)流量計報道：持續了(le)一段時(shí)間的(de)陰雨(yǔ)大(dà)風終将過去，下(xià)周好天氣将重回申城(chéng)。市氣象部門表示，下(xià)周本市天氣将以晴或多(duō)雲爲主，周五前氣溫變化(huà)不大(dà)。明(míng)天早晨，在輻射降溫的(de)作用(yòng)下(xià)，本市的(de)氣溫将降至本次冷(lěng)空氣影(yǐng)響的(de)最低點，預計市區(qū)的(de)最低氣溫将降至9℃左右，郊區(qū)更低，會出現5℃-6℃左右的(de)氣溫，一些地方可(kě)能出現初霜，市民早間出行還(hái)得(de)注意。
　　
　　今天早晨本市以多(duō)雲天氣爲主，受東移南(nán)下(xià)的(de)冷(lěng)空氣影(yǐng)響，氣溫有明(míng)顯下(xià)降，早上7點徐家彙地區(qū)實況溫度僅10.4℃，較昨日同期下(xià)降6℃。今天本市白天的(de)最高(gāo)氣溫僅16.3℃，較昨日23.9℃下(xià)降7.6℃，各區(qū)縣的(de)最高(gāo)氣溫也(yě)都隻在15℃至17℃之間。
　　
　　同樣受冷(lěng)空氣影(yǐng)響，上海今天北(běi)風風力有所增大(dà)。早間全市大(dà)部分(fēn)地區(qū)已出現4—5級左右陣風，沿江及靠海區(qū)域一些地方的(de)陣風風力更是達到7—8級。
　　
　　今天夜間本市爲陰有時(shí)有小雨(yǔ)的(de)天氣，半夜前後轉爲陰到多(duō)雲，預計夜間市區(qū)的(de)氣溫将降至11℃—12℃左右，晚歸市民要注意攜帶雨(yǔ)具、添衣保暖。預計明(míng)天市區(qū)的(de)氣溫在9℃—16℃之間，白天的(de)最高(gāo)氣溫在15℃左右。
　　
　　市氣象部門表示，下(xià)周申城(chéng)大(dà)部分(fēn)時(shí)間可(kě)以保持晴或多(duō)雲的(de)天氣，适宜出行。溫度方面，受冷(lěng)空氣補充影(yǐng)響，下(xià)周天氣回暖并不明(míng)顯，周五之前本市白天的(de)最高(gāo)氣溫多(duō)在16℃上下(xià)，最低氣溫在10℃左右。
　　
　　◎提醒
　　
　　渦街(jiē)流量計報道：心腦(nǎo)血管病人(rén)換季時(shí)當心突發病
　　　　
　　“立冬”已過，下(xià)周将迎“小雪(xuě)”節氣，最近氣溫時(shí)高(gāo)時(shí)低，導緻不少人(rén)心腦(nǎo)血管疾病和(hé)呼吸系統疾病突發。今天上午，複旦大(dà)學附屬華東醫院在外灘陳毅廣場(chǎng)舉辦建院60周年百名醫學專家大(dà)型醫療咨詢。醫學專家提醒，在換季時(shí)節，高(gāo)血壓、心髒病等心腦(nǎo)血管疾病患者，以及抵抗力較弱的(de)老人(rén)，要當心突發疾病。
　　
　　上午8點不到，外灘陳毅廣場(chǎng)的(de)醫療咨詢現場(chǎng)已有近500位市民排起長(cháng)隊咨詢。不少市民說：“前幾天還(hái)感到氣壓低，悶熱(rè)潮濕，有點像黃(huáng)梅天，體感很不舒适，但今天就開始明(míng)顯降溫了(le)，一不小心就感冒了(le)，支氣管炎又發作了(le)。”
　　
　　華東醫院醫生說，從節氣上說，畢竟“立冬”已過，還(hái)是應該注意保暖，最好穿能脫卸的(de)兩件套。對(duì)于有高(gāo)血壓、心髒病以及其他(tā)慢(màn)性疾病、年老體弱的(de)人(rén)來(lái)說，此時(shí)更要注意保暖。另外，過量吃(chī)冷(lěng)飲、喝飲料、吃(chī)寒涼食物(wù)容易損傷脾胃。眼下(xià)還(hái)是螃蟹上市的(de)季節，“三高(gāo)”人(rén)群在吃(chī)螃蟹時(shí)還(hái)要注意适量，避免高(gāo)蛋白、高(gāo)脂肪的(de)飲食，一般一次以一隻爲宜，可(kě)以多(duō)吃(chī)一些綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓等，但少吃(chī)胡椒、花椒、韭菜等，盡量少吃(chī)辛辣、油炸食物(wù)，以保護好腸胃。喝水(shuǐ)應以溫開水(shuǐ)爲宜，适當多(duō)吃(chī)一些新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ)果。
　　
　　臨近年底，年輕人(rén)難免熬夜加班，白領還(hái)要多(duō)注意睡(shuì)眠和(hé)休息，适當午睡(shuì)以彌補睡(shuì)眠不足，成年人(rén)需每天保證七八小時(shí)的(de)高(gāo)質量睡(shuì)眠。在運動方面，飯後一小時(shí)再運動，運動不宜太劇烈，可(kě)以選擇散步、慢(màn)跑、遊泳等。